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快速瘦臀减腰腹上的肉肉 局部运动减肥的最好方法
2022-12-22

快速瘦臀减腰腹上的肉肉 局部运动减肥的最好方法

减上腹部赘肉:减上腹部赘肉最好的方法也是我们常常提到的仰卧起坐,但在做这个动作的时候,不要完全“坐”起来了,对脊柱不好,也最好不要把双手放在脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。上一页123456下一页